pubococcígeo en la mujer.............
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| Esta masa muscular, en realidad formada por varios músculos, se extiende desde el hueso del pubis en la parte anterior hasta el coxis (pequeño hueso situado al final de la columna vertebral), a unos 2 cm por debajo de la piel. Su función es sostener el ano y los órganos internos adyacentes, impidiendo que se aflojen. Gran parte de esta masa muscular está inervada por el nervio pudendo, que es el encargado de recibir los estímulos de las zonas genitales y transmitirlos al cerebro. Por este nervio también viajan señales desde el cerebro hacia el músculo pubococcígeo, como por ejemplo las señales que provocan las contracciones rítmicas que provocan el orgasmo mas corriente. Por lo general nadie se preocupa ni se ocupa por el estado de esta masa muscular, pero es importante tenerla en optimas condiciones, ejercitarla para mantenerla firme y fuerte, dado que su buen estado ayuda a tener orgasmos mas placenteros. Existe tanto en mujeres como en hombres y en ellos también reviste una extrema importancia su estado en relación con el placer provocado por el orgasmo. Por el contario, un músculo flojo puede traducirse como falta de sensibilidad vaginal, afectando en gran medida la posibilidad de encontrar placer durante las relaciones sexuales. Como todo músculo, la manera mas adecuada para mantener su estado optimo es la ejercitación. Para ejercitar el músculo pubococcígeo, una de las formas de hacerlo es acostándose boca arriba en un lugar cómodo y comenzar a tirar hacia arriba, como si estuviera conteniendo la orina, retener durante unos segundo esa posición y luego pujar hacia abajo, como si estuviera evacuando el vientre. Repetir varias veces. Ejercite varias veces a la semana y tendrá un músculo pubococcígeo en optimas condiciones que le permitirá disfrutar con mayor intensidad de las relaciones sexuales. |
La Guardiana dijo
muy importante decir que este musculo en la mujer bien ejercitado impide la incontinencia urinaria, asi que chicas........es un musculo muy importante, a ejercitarlo y no olvidaros de él..........
27 Octubre 2009 | 07:57 PM